Zeitmanagement und Planung

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Im Verlauf der vergangenen Jahre wurde mir die Bedeutung einer richtigen Zeiteinteilung und Planung immer bewusster. Das hängt damit zusammen, dass ich nebst dem Leistungssport mit Studium, Beruf usw. auch weitere Bereiche habe, die mich im Alltag fordern. Es ist möglich, Vieles unter einen Hut zu bekommen. Dazu gehören aber ein gutes Zeitmanagement sowie eine Planung unter Berücksichtigung von Faktoren, die über unser Bewusstsein hinaus gehen.Nicht nur auf den Leistungssport bezogen, sondern auch im Berufsalltag ist ein gutes Zeitmanagement mit einer guten Planung bedeutsam. In der heutigen Zeit werden wir mit Möglichkeiten überhäuft und die äusserlichen Faktoren, von denen wir uns ablenken lassen könnten, werden immer mehr. Man denke zum Beispiel an die verschiedenen Möglichkeiten eines Studiengangs oder der Auswahl an Lebensmitteln in den Supermärkten – Die Auswahl ist riesig und wird immer grösser. Auswahl bedeutet Entscheidungen treffen und die kosten uns meistens Zeit. Täglich werden wir von Werbung, sei das in Zeitungen oder soziale Medien abgelenkt, was uns wiederum Zeit kostet. Aus diesen Gründen ist es in der heutigen Zeit schwieriger, ein gutes Zeitmanagement mit der entsprechenden Planung zu haben. Was oft vergessen wird, sind die verschiedenen Faktoren in einer Planung zu berücksichtigen. Wir denken meistens nur an die wesentlichen Dinge, die uns wichtig erscheinen. Dazu gehört viel mehr als nur das Meeting mit dem Vorgesetzten, der Coiffeurbesuch, das Fussballtraining oder die Musikstunde. Dazu gehören zum Beispiel auch bewusste Zeitfenster, wo einfach Nichts ist. Dazu gehört die Berücksichtigung, dass am Dienstagmorgen vielleicht kein guter Zeitpunkt für einen wichtigen Termin wäre, wenn am Mittwochabend der Pizzaabend mit den Kollegen geplant ist. Es könnte spät werden, Alkohol beeinflusst den Schlaf und am Morgen ist man dementsprechend mies drauf. In der Planung und beim Zeitmanagement jeweils einen Schritt voraus zu denken kann sehr hilfreich sein. Im letzten Blog wurde das Thema von zyklusbasiertem Training bei Frauen angesprochen. Die Menstruation ist ebenfalls ein Faktor, was in der Planung einer Frau eine Rolle spielen sollte. Nehme ich an den entsprechenden Tagen den Stress auf mich, wenn ich im Prinzip weiss, dass ich vom Zeitpunkt des Zyklus her ohnehin schon gestresst bin oder verschiebe ich diesen wichtigen Termin lieber auf einen Tag, an dem ich in einer besseren Verfassung bin? Selbstverständlich ist das nicht immer möglich und es mag verrückt klingen, so weit überlegen zu müssen. Aber je mehr Bereiche uns über einen längeren Zeitraum fordern, umso wichtiger ist die Berücksichtigung solcher Faktoren. Ich bin überzeugt, dass einen Schritt weiter zu denken uns längerfristig helfen kann, in einer besseren Balance zu stehen. 

Fabiana Wieser

Fabiana Wieser ist 26 Jahre alt und gebürtige Unterengadinerin. Sport war schon immer ihre grosse Leidenschaft. Zu Beginn war sie oft auf den Skipisten unterwegs, bis sie schliesslich ihre Passion zum Ausdauersport, aber insbesondere zum Langlaufsport, entdeckte. Sie absolvierte das Gymnasium am Hochalpinen Institut in Ftan und hat in dieser Zeit unter anderem die Spitzensport RS in Magglingen absolviert.