Die meisten Jogger gehen dann laufen, wenn der Lauf-Kollege wieder mal anruft, das Wetter gerade passend ist oder sie gerade Zeit und Lust haben. Das ist auch genau richtig so. Denn Laufen soll in erster Linie Spass machen und für ein gutes ...
Belastung und Erholung sind eine Einheit
Trainieren heisst, eine Entwicklung erreichen. Je gezielter und individueller das Training ist, desto besser und schneller wird das gesetzte Ziel erreicht. Die Lösung ist nicht, möglichst viel zu leisten, sondern die perfekte Kombination von Belastung und Erholung zu finden.
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